Vợ chồng mình rất quan tâm và chuẩn bị khá kĩ trước khi có bầu Nhím. Tụi mình đã bắt đầu uống bổ sung vitamins và các khoáng chất cần thiết cho cả nam và nữ, thuốc có bán tại các nhà thuốc tây trên toàn Thuỵ Điển.

Việc chuẩn bị tâm lý về cả sức khoẻ lẫn tinh thần cho cả ba và mẹ là rất quan trọng. Bạn thân mình và em họ mình đã bị xảy thai ngoài ý muốn và việc này đã làm cho họ khủng hoảng tinh thần rất nhiều trong thời gian dài. Cũng qua những việc đáng tiếc này mà mình đã quyết tâm viết bài chia sẻ về kinh nghiệm dễ “dính” bầu và giúp cho thai nhi khoẻ mạnh, giảm thiểu những nguy cơ như dị tật bẩm sinh, doạ xảy thai hay xảy thai ngoài ý muốn. Thật vui khi hiện nay bạn thân mình đã có 2 em bé khoẻ mạnh, em họ mình đã có một bé trai rất kháu khỉnh và vô cùng đáng yêu.

Dưới đây là một số kinh nghiệm mà bản thân mình đã tìm hiểu, học hỏi từ nhiều nguồn và áp dụng cho chính gia đình mình:

1. BỔ SUNG AXIT FOLIC, VITAMINS VÀ CÁC KHOÁNG CHẤT 

Hiểu đúng về Axit Folic (tiếng Thuỵ Điển là Folsyra)

Là vitamin B9, có các tác dụng cho cả người lớn, trẻ em, mẹ bầu và thai nhi, có các tác dụng như:

Tạo mới tế bào, giúp tế bào tăng trưởng và phát triển

Ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh, tốt cho não và tuỷ sống của thai nhi

Giảm nguy cơ phát triển chậm ngôn ngữ ở trẻ 

Phòng tránh bệnh thiếu máu

Giảm nguy cơ ung thư

Giảm dấu hiệu lão hoá, bẩm sinh, hạn chế nguy cơ bị mất trí ở người lớn tuổi, ngăn ngừa loãng xương

Thời điểm uống Axit Folic: 

Trước khi bầu ít nhất 6 tháng, trong quá trình mang bầu. Chị em nào lỡ biết đến “bí kíp” này mà muốn có bầu liền thì chỉ cần mạnh dạn áp dụng ngay và luôn. Thà có chuẩn bị một chút còn hơn là không có gì.

Vitamins và các khoáng chất cho mẹ bầu (Gravid Kosttillskott):

Nên uống vitamins và khoáng chất cho mẹ bầu sớm khoảng 2 tháng trước khi thả vì:

Cơ thể mẹ sẽ khoẻ mạnh hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi

Tăng chất lượng của trứng, khả năng đậu thai cao hơn

Giúp cho bào thai khoẻ mạnh hơnĐồng thời giảm nguy cơ xảy thai, doạ xảy thai.

Riêng ở Việt Nam, bộ 3 thần thánh của Úc là một trong những lựa chọn hàng đầu cho các mẹ bầu:

Elevit gồm các vitamin, axit Folic và khoáng chất cần thiết cho phụ nữ trước, trong và sau khi mang thai. 

Những thực phẩm có nguồn axit folic dồi dào bao gồm:

• Các loại rau như rau chân vịt, rau diếp cá, đậu bắp, măng tây, củ cải, bông cải xanh, cải bruxen và rau bina cùng các loại  hạt như đậu khô, đậu hà lan hay men, nấm.
• Trái cây như chuối, dưa gang, chanh, nước ép cam, bưởi.
• Gan và thận bò.

CÁC ANH CŨNG CẦN ĐƯỢC BỔ SUNG VITAMINS VÀ KHOÁNG CHẤT ĐÓ CÁC MẸ

Với áp lực công việc, thời gian làm việc với máy tính nhiều cộng thêm chế độ ăn uống có phần thuần Việt sẽ dễ dẫn tới việc các anh bị stress, căng thẳng, mệt mỏi và giảm hứng thú khi “hợp tác” với vợ. Cho nên các anh cũng cần cần bổ sung vitamins và khoáng chất:

Có sức khoẻ tốt hơn 

Tăng chất lượng của tinh trùng, khả năng đậu thai cao hơn

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Link mua tại nhà thuốc tây Apoteket Thuỵ Điển tại đây

Trước khi có bầu Nhím 2 năm mình đã bắt đầu bổ sung vitamins và khoáng chất cho phụ nữ, mình uống axit Folic trước 1 năm. Tuy có hơi lo xa nhưng việc này đã giúp ích cho con mình, bé Nhím rất nhiều. Bé tuy phải sinh mổ do mình bị nhau tiền đạo nhưng bé đã rất khoẻ mạnh khi chào đời trước 1 tháng so với ngày dự sinh, khoẻ mạnh, lành lặn và phát triển tốt về nhiều mặt.

2. TINH THẦN TỐT LÀ ĐIỀU QUAN TRỌNG NHẤT 

Cái này nghe “nhem nhẻm” từ những người xung quanh là cứ thoải mái sẽ có. Nhưng bản thân 2 vợ chồng khó tránh khỏi áp lực với ý nghĩ muốn có con, tháng này phải canh ngày rụng trứng, người này nghĩ cho  người kia nên cũng không dám hối thúc,… Rất rất nhiều thứ xảy ra trong suy nghĩ.

Cho nên, mình đưa ra một vài giải pháp mà các cặp đôi có thể áp dụng, để khi đến ngày cả 2 cùng thoải mái:

Lên kế hoạch dự tính trước, dự đoán ngày nào sẽ là ngày rụng trứng để cùng sắp xếp công việc của cả 2. Ngày đó đến là “chiến” thôi.

Lấy ngày phép (nếu cần) để cả 2 cùng ăn một bữa ăn thật ngon, hàn huyên tâm sự về những kỉ niệm thật đẹp, nghe những bản nhạc yêu thích để mọi chuyện sẽ như đi tuần trăng mật tại gia.

Đi khách sạn, spa hoặc đi du lịch để quẳng hết mọi lo âu về công việc, việc nhà sang một bên.

Yếu tố tâm linh: 

Hai vợ chồng cùng nhau nghĩ đến con, đồng tâm thì “hiệp lực” mới dễ dàng và tâm trạng của cả 2 sẽ thoải mái và hạnh phúc hơn. Việc ba mẹ nghĩ đến sự tồn tại của con là cách tốt nhất để giảm áp lực, căng thẳng cho cả hai mỗi khi “hiệp lực”.

Trước khi có bầu Nhím, tụi mình thường nghĩ đến việc có con, rồi nhắc nhau:

Con cái là của trời cho, duyên tới thì con sẽ đến với mình.

Nếu trường hợp xấu nhất mà khó có tự nhiên thì mình có thể tận dụng y khoa, vì ở Thuỵ Điển miễn phí mà.

Việc này giúp tụi mình giảm stress, cứ thong thả cùng nhau đợi chờ con trong niềm vui.

Nghĩ thông suốt về trường hợp xấu nhất:

Vợ chồng mình hay tỉ tê tâm sự nên ngay từ đầu tụi mình đã bàn với nhau và xác định rõ tinh thần trong trường hợp xấu nhất. Nếu không thể có bầu tự nhiên được thì tụi mình sẽ liên hệ với y tế Thuỵ Điển để được làm IVF – thụ tinh trong ống nghiệm. 

 Tinh thần càng thoải mái thì mình càng đỡ áp lực.

3. “HIỆP LỰC” PHẢI ĐÚNG THỜI ĐIỂM TRỨNG RỤNG

Tinh trùng sống được tới 5 ngày trong môi trường thích hợp nhưng bạn trứng chỉ sống được trong vòng 12 – 24 tiếng sau khi rụng. Vì vậy, việc canh ngày rụng trứng là rất rất quan trọng. “Hiệp lực” sai thời điểm thì em bé đâu hình thành được đâu. 

Thời điểm cho 2 bạn trứng và tinh trùng gặp nhau thích hợp nhất:

1-2 ngày trước ngày rụng trứng, lúc này dịch nhầy ở cổ tử cung sẽ tiết ra nhiều.

Buổi sáng được xem là thời điểm dễ thụ thai nhất vì cả 2 đều khoẻ sau khi được ngủ một giấc dài, nhưng có thể chọn thời điểm thoải mái và thích hợp nhất cho cả 2 là được.

Cách canh ngày rụng trứng: dựa vào chu kì kinh, dựa vào dịch nhầy tiết ra từ cổ tử cung, dùng que thử rụng trứng, còn chắc ăn hơn thì có thể mua máy đo của Blue Care cho chắc ăn.

4. CÁCH GIÚP CHO CÁI TINH TRÙNG DỄ VÀO GẶP BÉ TRỨNG

Ba nằm trên mẹ

Sau khi tinh trùng được phóng ra thì nên kê gối dưới mông của mẹ để tinh trùng dễ đi vào và ở lại, mẹ cứ nằm thư giãn vài phút đến nửa tiếng rồi hãy ngồi dậy

Ngoài ra, mẹ có thể dựng chân lên tường và đẩy sát mông vào tường vài phút để giúp cho cái tinh trùng không trào ra ngoài lại.

Lý do: Do cấu tạo cổ tử cung của mỗi người khác nhau nên có đôi khi tinh trùng không vào bên trong được mà trào ngược ra ngoài. Việc kê gối dưới mông hoặc nằm dựng chân lên tường là để giúp hỗ trợ cho tinh trùng đi vào được tới chỗ bé trứng.

5. KHÔNG TẮM HAY VỆ SINH BẰNG NƯỚC ẤM HAY QUÁ NÓNG TRƯỚC KHI “HIỆP LỰC”

Việc này sẽ làm giảm cơ hội sinh sống của cả 2 bạn trứng và tinh trùng.

6. ÁNH SÁNG SẼ GIÚP CHO BA MẸ CÓ THÊM VITAMIN-D, TĂNG SỰ THÍCH THÚ

Việc này giúp cho ba giải phóng nhiều bạn tinh trùng dễ dàng hơn, 2 bạn trứng và tinh trùng vui vẻ hơn khi gặp nhau, quấn quít nhau hơn.

7. NHỮNG MÓN ĂN TRUYỀN MIỆNG, TRUYỀN TAI NHAU XUYÊN LỤC ĐỊA

Hàu

Đây là món mà cặp đôi ở phương Đông, phương Tây gì cũng có người áp dụng. 

Trái cây

Phụ nữ ăn nhiều trái cây có khả năng đậu thai cao gấp 3 lần so với những người ít ăn. Do lượng chất béo không bão hoà của trái cây giúp cải thiện sức khoẻ sinh sản. 

Các loại trái cây nên ăn khi định “thả”: dứa, chuối, các loại quả thuộc họ berry như dâu tây, việt quất (blueberry), blackberry,…

Tỏi

Tỏi được xem là “vị cứu tinh” của các cặp đôi trong quá trình thụ thai. Vì trong tỏi chứa chất selen, khoáng chất giúp tối ưu hoá sự phát triển của tinh trùng, tăng cường khả năng thụ thai và nhất là ngăn ngừa hiện tượng sảy thai sớm ở mẹ bầu.

Thịt đỏ

NGOÀI RA, các loại đậu, rau có lá xanh đậm, các loại hạt, cá hồi, thực phẩm giãu kẽm như lòng đỏ trứng cũng nên được bổ sung thường xuyên vào khẩu phần ăn của cả 2. Không nên đợi đến ngày rụng trứng mới ăn.

Chúc cho các gia đình sẽ sớm có tin vui và các con chào đời khoẻ mạnh, bình an. Cám ơn các bạn đã dành thời gian đọc chia sẻ của mẹ Nhím. Các bạn có thể để lại bình luận dưới bài viết này.